Baik Untuk Jantung, Simak Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan
Published on: April 20, 2021
Author: Laetobz
Spread the love

Buah naga merupakan buah yang tumbuh di wilayah beriklim tropis. Karena bentuknya yang unik dan menyerupai naga, maka buah ini dikenal dengan sebutan buah naga . Menurut para ahli, di balik rasanya yang manis manfaat buah naga ini memiliki segudang manfaat kesehatan.”Satu buah naga memiliki 60 kalori dan merupakan sumber magnesium dan vitamin C yang baik,” kata ahli nutrisi Roxana Ehsani.

manfaat buah naga

Buah ini juga dapat disajikan dengan berbagai cara tergantung selera Teman sehat. Seperti dilansir Boldsky, berikut beberapa manfaat buah tropis ini bagi kesehatan.

  1. Penuh Serat

Satu potong buah naga dapat mengandung hingga 7 gram serat, sekitar seperempat dari asupan harian yang direkomendasikan (25-30 gram). Manfaat buah naga ini juga dapat menjadi solusi sembelit Teman sehat.

  1. Baik bagi Jantung

Buah naga mengandung asam lemak omega-3 dan omega-9 yang baik bagi kesehatan jantung. Kandungan omega-3 dianggap memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung, nyeri sendi, dan depresi.

  1. Mendukung Kesehatan Tulang

Mengingat bahwa buah naga memiliki lebih banyak magnesium daripada buah-buahan lainnya (sekitar 18% dari asupan harian yang direkomendasikan), buah naga dapat mendukung kesehatan tulang. Menurut sebuah penelitian kondisi ini juga menguntungkan pada wanita pascamenopause.

  1. Melancarkan Darah

Zat besi merupakan salah satu faktor penyebab kurangnya nutrisi pada sebagain orang di dunia. Kondisi ini umumnya dikarenakan sebagian besar asupan zat besi harian yang diserap melalui daging, ikan, dan kacang-kacangan sangat kurang. Buah naga hadir sebagai alternatif zat besi yang mendukung melancarkan aliran darah ke seluruh tubuh.

  1. Mendukung Perawatan Kecantikan

Kekurangan zat besi juga bisa menyebabkan rambut rontok. Dalam kasus lain dapat menyebabkan kelelahan ekstrem, kulit pucat, kesulitan berkonsentrasi, sakit kepala, tangan dan kaki dingin. Menambahkan asupan zat besi dapat merangsang pertumbuhan rambut dan juga mendukung kulit dan kuku yang sehat.

  1. Mendukung Kekebalan Tubuh

Vitamin C selama ini identik dengan jeruk sebagai penangkal flu dan pilek. Sekarang buah naga dapat Teman sehat jadikan solusi meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Mengonsumsi banyak buah-buahan seperti buah naga yang diimbangi dengan sayur dapat memperkuat antioksidan serta melawan stres oksidatif, termasuk penangkal penyakit di tubuh Teman sehat

Recent Post

BACA YANG LAIN

5 Menu Buka Puasa Sehat yang Kamu Bisa Bikin Sendiri

5 Menu Buka Puasa Sehat yang Kamu Bisa Bikin Sendiri

Halo teman sehat! Bagaimana kabar kalian di bulan puasa ini? Pasti puasanya pada lancar dong. Kali ini minkuy mau berbagi beberapa resep makanan sehat yang dapat kalian santap setelah berbuka puasa nih sahabat sehat. Menu buka puasa ini merupakan kurasi dari...

9 Resep Jus Buah yang Kamu Bisa Bikin Setiap Hari

9 Resep Jus Buah yang Kamu Bisa Bikin Setiap Hari

Halo teman sehat! Bagaimana kabar kalian di bulan puasa ini? Pasti puasanya pada lancar dong. Kali ini minkuy mau berbagi beberapa resep jus buah segar yang dapat kalian santap setelah berbuka puasa atau sewaktu sahur. Jus buah kaya dengan nutrisi dan memenuhi kebutuh...

Cara Bikin Granola, Ikuti Resep Ini Dijamin Enak!

Cara Bikin Granola, Ikuti Resep Ini Dijamin Enak!

Bingung cara bikin granola? Makanan satu ini sekarang menjadi salah satu menu sarapan paling hits di antara para pecinta gaya hidup sehat. Mulai dari blogger sampai selebriti tengah tergila-gila dengan makanan satu ini. Granola terdiri dari rolled oats,...

0 Comments

Leave a Reply